ABCOUDE - Een gesprek met een belangrijke klant, de lancering van een nieuwe dienst of je moet een presentatie geven. Als ondernemer zijn er wekelijks momenten waarop je je zenuwen onder controle moet houden. Wat te doen als je dat moeilijk vindt? 5 tips:
• Bedenk van tevoren wat er mis kan gaan en verzin een oplossing
• Zorg voor een plan B
Zie ook: 15 tips voor een succesvolle presentatie
1) Beweeg wat
In een stressvolle situatie maakt je lichaam cortisol aan, ook wel het stresshormoon genoemd. Het maakt je alert en scherp, zodat je bij gevaar kunt vechten of vluchten. Bij-effect is ook dat het je creativiteit daalt, het versterkt je emoties en het wordt lastiger om informatie te verwerken. Allemaal nadelig als je juist indruk wilt maken. Raak het overtollige cortisol kwijt door bijvoorbeeld op de ochtend voor het gesprek al wat te sporten. Of combineer de lunch met een wandeling.
2) Eet iets gezonds, met eiwitten
Een goede maaltijd kan van grote invloed zijn op hoe je je voelt. Houd hier dan ook rekening mee als er iets belangrijks in je agenda staat. Eet bijvoorbeeld iets met eiwitten. Hierin zit het aminozuur tyrosine dat weer adrenaline en dopamine bevat. Dat zijn twee belangrijke stofjes die je alertheid beïnvloeden. Zorg dat je niet vlak voor je piekmoment veel eet.
Honderden gratis voorbeeldcontracten | |
Arbeidscontracten, algemene voorwaarden, voorbeeldbrieven en factuurtemplates |
Dagelijks nieuwe praktische tips en adviezen | |
Over belastingzaken, marketing, sales, HRM, boekhouden, juridische zaken en veel meer... |